MANFA'AT BUAH ALPUKAT

Klasifikasi dan ciri – ciri Alpukat

Alpukat adalah salah satu tanaman buah yang cukup dikenal di Indonesia. Rasa buahnya yang enak dan gurih, menjadikannya sebagai salah satu buah yang banyak dikonsumsi oleh masyarakat baik secara langsung, ataupun dijadikan jus serta campuran rujak buah.Selain buahnya, bagian batang, kulit batang, daun serta biji alpukat juga sering dimanfaatkan oleh manusia baik sebagai bahan baku industri ataupun obat.

Alpukat dengan nama latin  persea Americana ini masuk ke wilayah Indonesia sekitar abad ke 19 yang dibawa oleh pemerintah kolonial belanda. Adapun asal tumbuh tanaman alpukat diperkirakan berasal dari wilayah meksiko dan amerika tengah. Di Indonesia sendiri, alpukat sudah berhasil dikembangkan menjadi beberapa varietas yang memiliki keunggulan masing-masing, baik dari rasa buah, tekstur, serta ukuran buah.

·    Klasifikasi ilmiah

Kerajaan                                 : Plantae

Divisi                                       : Magnoliophyta

Kelas                                       : Magnoliopsida

Ordo                                       : Laurales

Famili                                     : Lauraceae

Genus                                     : Persea

Spesies                                    : P. Americana

Nama binomial                      : Persea Americana

Ciri-ciri tanaman

1.    Pohon alpukat bisa tumbuh hingga ketinggian 20 m

2.    Daun memiliki ukuran antara 12 s/d 25 cm

3.    Bunga alpukat letaknya tersembunyi dan memiliki warna hijau kekuningan, ukuran bunga 5-10 mm.

4.    Buah alpukat memiliki tipe buni, kulit buah berwarna hijau tua hingga ungu dengan tekstur kulit yang lembut.

5.    Pertumbuhan buah tergantung dari masing-masing varietas alpukat itu sendiri

6.    Daging buah umumnya memiliki warna hijau muda dengan warna kuning pada bagian dekat biji. Daging buah memiliki rasa gurih dan bertekstur lembut.

Manfaat Buah Alpukat Bagi Kesehatan dan Kecantikan

Manusia dapat memanfaatkan beberapa bagian dari pohon alpukat untuk keperluan sehari-hari, mulai dari bagian batang terutama kulitnya, daun, buah dan juga biji yang terdapat dalam buah alpukat. Biji dari buah alpukat bisa menghasilkan zat warna dengan kualitas cukup baik sehingga bisa digunakan sebagai bahan pewarna tekstil. Kulit pohon alpukat juga biasa digunakan untuk bahan perwarna, Kulit pohon ini menghasilkan warna coklat. Bagian batang bisa digunakan sebagai kayu bakar, buah bermanfaat untuk konsumsi sehari-hari, juga bisa berperan sebagai bahan obat yang mana fungsinya sama dengan bagian daun.

Manfaat buah alpukat memang sangat bagus untuk kesehatan dan kecantikan. Buah Alpukat dalam bahasa latinnya adalah Persea americana Mill. Buah ini termasuk tumbuhan tropis, yang buahnya sangat nikmat jika dijadikan jus. Selain nikmat buah alpukat mempunyai kandungan gizi yang banyak, sehingga tubuh kita sangat membutuhkan buah ini untuk menangkal berbagai penyakit dan untuk mempercantik tubuh kita. Namun terkadang  kita malas menanan buah ini karena selalu mengundang banyak ulat bulu sebelum berbuah. Jadi bisa dipastikan jika mulai banyak ulat bulu kecil-kecil yang muncul pada daun dan pohon alpukat berarti setelah ulat itu pergi, berarti  buah alpukat sudah mulai berbuah. Berikut ini adalah Kandungan Gizi Tiap 100 Gram Buah Alpukat Segar diantaranya :

Kandungan zat gizi          Jumlah  

Kalori                               85,00 kal

Protein                              0,90 g

Lemak                               6,50 g

Karbohidrat                      7,70 g

Kalsium (Ca)                    10,00 mg

Fosfor (P)                         20,00 mg

Zat Besi (Fe)                   0,90 mg

Vitamin A                       180,00 S.I.

Vitamin B1                      0,05 mg

Vitamin C                        13,00 mg

Air                                   84,30 mg

Serat                                1,40 g

Bagian dapat dimakan     61,00%

Manfaat Buah Alpukat untuk Kesehatan

1.      Mencegah resiko penyakit stroke

Kandungan Asam Folat dalam Buah Avokad ini berpotensi mencegah resiko penyakit stroke. Caranya cukup dengan makan satu buah alpukat dalam sehari secara rutin.

2.      Menangkal radikal bebas

Kandungan Vitamin E, C atupun flavonoid akan menagkal radikal bebas. Sedangkan radikal bebas adlah penyebab utama timbulnya penyakt kanker. Konsumsi saja setip hari.

3.      Menjaga kesehatan mata

Kandungan vitamin A dalam buah alpukat  berperan dalam melindungi mata dari degenerasi katarak dan makula.

4.      Menjaga kesehatan jantung

Kandungan asam folat yang tinggi akan menjaga kesehatan jantung. Satu gelas alpukat mengandung sekitar 23% dari total asam folat yang dibutuhkan tubuh.

5.      Penyembuh Sakit Maag

Kalau terkan sakit maag ringan makan sari biji buah alpukat. Karena buah ini bisa mengoabati penyakit maag yang menyerang anda.

6.      Mencegah kanker prostat

Senyawa yang terkandung dalam buah alpukat dapat mencari sel kanker yang baru timbul dan kemudian menghancurkannya tanpa merusak sel-sel kesehatan lainnya.

7.      Membantu Turunkan Kolesterol

Kandungan beta-sitosterol yang cukup tinggi, senyawa ini telah terbukti ampuh menurunkan kadar kolesterol.  Buah alpukat mengandung lemak tak jenuh tunggal. Lemak jenis ini baik untuk tubuh karena dapat meningkatkan HDL (High Density Lipoprotein). Kandungan dalam buah selain lemak tak jenuh yaitu betasitosterol, fungsi dari betasitosterol ini dapat mengurangi jumlah kolesterol dalam tubuh yg berasal dari asupan makanan. Perpaduan antara lemak tak jenuh tunggal dan betasitosterol  menjadikan buah alpukat sebagai salah satu buah yang cukup baik untuk menurunkan koleterol dalam darah.

8.      Mengontrol tekanan darah agar tetap stabil.

Kandungan potassium dalam buah alpukat berperan dalam membantu tubuh dalam mengontrol dan menstabilkan tekanan darah, dengan stabilnya tekanan darah, maka tubuh akan terhindar dari serangan penyakit seperti darah tinggi sebagai penyebab utama penyakit stroke. Potassium juga dapat membantu mencegah penyumbatan sirkulasi darah dalam tubuh.

9.      Membantu mengontrol gula darah.

Lemak tak jenuh dalam buah alpukat, selain berperan dalam menurunkan kolesterol darah, juga dapat berperan dalam mengembalikan resistensi insulin. Insulin berperan dalam mengontrol kadar gula darah. Kandungan lainnya yaitu serat dapat berperan dalam mempertahankan tingkat gula darah

10.  Melindungi tubuh dari serangan kanker.

Hasil studi menunjukkan . Ekstrak dari buah alpukat yang mengandung folat, vitamin C, E, serta anti-oksidan bisa menghentikan serta membunuh sel-sel pra-kanker pemicu penyakit kanker mulut. Diyakini juga, bahwa ekstak ini bukan hanya dapat mencegah kanker mulut ,tapi bisa juga memiliki reaksi yang sama terhadap kanker jenis lainnya

Manfaat Jus Alpukat

Menurut hasil dari sebuah penelitian mengungkapkan bahwa jus buah alpukat sangat berkhasiat dalam membantu mencegah gangguan kesehatan seperti kanker payudara, karena di dalam buah alpukat mengandung senyawa minyak asam yang mampu membunuh sel-sel kanker payudara. Selain itu, di dalam jus buah alpukat mengandung antioksidan yang sangat tinggi, sehingga sangat ampuh dalam menangkal serangan radikal bebas dan dapat membunuh sel kanker di dalam tubuh yang dapat mengakibatkan kanker prostat.

Tidak hanya itu, kandungan vitamin A dan kandungan betakaoten yang di miliki buah alpukat sangat berkhasiat dalam meningkatkan kesehatan mata. Sehingga daya penglihatan mata dapat tetap terjaga ketajamannya dan juga dapat mencegah mata terkena katarak. Jus buah alpukat juga sangat bermanfaat untuk membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah, hal ini dikarenakan buah alpukat mengandung beta-sitosterol yang dapat bekerja dengan baik dalam mengurangi jumlah kolesterol dan tingkat fosfolipid mencapai 20% jika dikonsumsi secara rutin setiap hari.

Sedangkan bagi yang memiliki masalah dengan kesehatan jantung, jus buah alpukat dapat dijadikan sebagai salah satu pilihan alternative dalam mengobati penyakit jantung. Hal ini dikarenakan, di dalam jus buah alpukat terkandung folat yang sangat berkhasiat untuk kesehatan jantung. Selain itu, buah alpukat juga mengandung vitamin E, lemak tak jenuh dan glutathione yang mampu menjaga tubuh terhindar dari resiko terkena stroke.

Jus buah alpukat juga sangat efektif dalam membantu menurunkan tekanan darah tinggi, karena di dalam jus buah alpukat tersimpan kandungan kalium, kandungan kalium tersebut juga dapat melancarkan sirkulasi darah di dalam tubuh yang tersumbat. Sehingga dengan lancarnya sirkulasi darah di dalam tubuh, resiko terkena penyakit seperti jantung dan stroke akan berkurang.

Jus buah alpukat tidak hanya dapat dijadikan sebagai minuman yang sangat berkhasiat manfaatnya untuk kecantikan, tetapi juga dapat dijadikan sebagai obat luar dalam melakukan perawatan kecantikan seperti mencegah jerawat, menghaluskan kulit, mencegah penuaan, mengencangkan kulit keriput dan masalah-masalah kulit lainnya. Caranya yaitu dengan menjadikan jus buah alpukat sebagai masker wajah dan kulit, untuk mendapatkan hasil yang maksimal harus dilakukan secara rutin minimal 1 minggu sekali untuk pencegahan dan lakukan perawatan ini setiap malam untuk pengobatan.